Wie alle Abhängigen ist es auch für Sport Junkies wichtig die richtige Dosierung der Aktivitäten zu finden.

Ich wüde gerne wissen: Wie macht Ihr das?

Meine Wochendosis 3-5 mal Taekwondo je eine Stunde und 1-2 mal Kettlebell 20 bis 30 Minuten.

Beim Taekwondo ist die Dosierung einfach - da man die Trainingsintensität wärend dem Training je nach Tagesform selbst beeinflussen kann. Kann aber auch damit zusammenhängen dass ich das schon mehr als 10 Jahre mache.

Mit Kettlebell hab ich da deutlich mehr Probleme mit der Dosierung. Zunächst einmal erscheint mir die Woche schon fast zu wenig - dann geht es selten ohne Muskelkater ab. Zum anderen fällt es mir schwer das richtige Gewicht / Interval Verhältnis zu finden - vor allem wenn ich mein Programm verändere.

Ich würde mich freuen zu lesen welche Erfahrungen Ihr so macht.

Flo.