Heute war die Vertiefung von Swing-Technik das Hauptthema. Wir haben etliche Vorbereitungsübungen ausprobiert (Plank, Jump, Butt-Punch). Leider wir waren nur zu sechst und gerade die Fehlten die weniger gute Swings haben…

Dann haben wir ein swing-cadence-test gemacht, mit ein kurze vo2max 15:15 Kostprobe.

Dann haben wir einige "swing and run spiel" gemacht.

Am Schluss haben wir ein „Last man standing“ Spiel gemacht mit Liegestützen: alle macht synchron Liegestützen. Wer nichts mehr schafft ist aus, und muss 10-mal soviel swing machen wie viel Leute noch im Spiel sind. Arne hat gewonnen.