Dank Pavel „Fighter Fitness“ Programm innerhalb 12 Tagen habe ich meine Pullup- Defizit beseitigen. Yippie! Ich schaffe die saubere Pullup mit  24kg auf mein Bein.

Ich habe die anderen vorausgesetzten auch Techniken geübt. Leider das Bent Press und das Jerk geht nicht so schön.

Hier ist ein Video, schau mal an: