Es war eine Tradition bei mir in Garten trainieren. Gabi, Chris, Tom, Herr Dr. Vladi, “Justy man” waren das Grundbesetzung. Aber Regen und Minusgraden hat nur der Chris überstehen: „Sibirische badewetter“, who cares? :) Im Frühling müsste der Chris auch zwei Monate Pause machen.

Aber heute könnten wir wieder zusammen trainieren: 5 * 20 Ballistik (dbl. swing, swing, clean, high pull, snatch). Dann der Monster workout: 5 Runde, Pro Runde 5 Set. 50% ON, 50% OFF, 1. Set Bauchrad 5WH, 2. Set Killer Rope (KB Kopfüber schleudern), 3. Set Fuß heben auf Pullup Bar, 4. Set alternating floor press mit 2*24kg, 5. Set 20 Ballistics (dbl. swing, swing, clean, high pull, snatch).

Chris, Du solltest öfter kommen. :)