Perfekte wetter, 7 harte Leute, Kettlebell, Rope alles war vorhanden für ein geiles Training. Wir haben das Clean, double Clean, Military Press, Double Press, und See-Saw press gelernt/angeschaut ungefähr eine Stunde lang.

Danach habe ich ein bisschen härteres workout ausgedacht: 3 Runde, 5 Sets pro Runde: 1. Set  Liegestütze 20WH, 2. Set Rope 30WH, 3. Set mit 2 KB im Rack beim Treppen runtergehen, und beim hoch kommen auf jede Stufe eine Kniebeuge machen, 4. Set wie 3. Nur statt Kniebeuge mit See-Saw press, 5. Hügelsprint und runter joggen.

Ich denke ich habe einige von uns bisschen Überfordert. Aber „Was Dich nicht umbringt, macht Dich stärker“. :)

Unsere Hero war A. Er ist einfach Krass, so ein Ausdauer habe ich von Ihn nicht erwartet. Super.