Jun 7

Erstellt von: Robert
07.06.2009 19:42 

Ich habe mit IronTamer (David Whitley, Sr. RKC) konsultiert, und ich werde mich mit Pavel Fighter Pullup programm vorbereiten. Erste Woche mit 16kg, zweite Woche mit 20kg, und dritte Woche mache ich Harakiri wenn noch immer nicht geht.
Day 1: 3, 2, 1, 1
Day 2: 3, 2, 1, 1
Day 3: 3, 2, 2, 1
Day 4: 3, 3, 2, 1
Day 5: 4, 3, 2, 1
Day 6: off

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