Jun
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Erstellt von:
Robert
05.06.2009 14:24
Wir waren zu siebt, plus eines Hund (er hat aber nicht wirklich mitgemacht). Drei Kollege haben uns nicht gefunden. Wegen dem großen schreck – verlaufen!- müssten dann paar Bierchen trinken...
Wir haben mit Basics angefangen, dann Swings gelernt.
Am Ende haben wir eine 20 min workout gemacht: 20 sec ON – 20 sec OFF, 5 Runde, 6 Set pro Runde, 1: Kniebeuge mit KB, 2: dbl. Swings, 3: See-Saw Press, 4: Treppenlauf, 5: Rope, 6: Liegestütze.
Es war genau richtig, nicht zu viel, nicht zu wenig. Hat spaß gemacht.
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