Am Bild siehst Du Jean während sie im älter von 82 Jahren gerade Ihren persönlichen Bestleistung mit 70kg Kreuzeben einstellt.

Ich habe hier schon über „Rückenspezialisten“ gelästert, die zum Rückenstärkung  Aktivitäten wie Laufen (die verstehen darunter natürlich nur Joggen), Radfahren und Schwimmen empfohlen haben.  Die sind natürlich noch immer besser als die „„Rückenspezialisten““ die der Rückenstärkung mit Isolationstraining, also mit Maschinen vorgestellt haben.  Die erste gruppe versteht nur einfach das Training nicht, die zweite gruppe ist schon fast kriminell. In ein Welt wo Fachleute ohne „“ zu finden sind, wäre Isolationstraining auf Maschinen für Menschen die Rückenprobleme haben  definitiv nur in Ausnahmefallen und nur nach ganz genauen Überlegungen zu Empfählen. Nicht pauschal.

An den Maschinen verletz man nicht, sagen die. Klar. Wenn ich mich zuhause an der Couch sitze, dann verletze mich auch nicht. Das Problem ist, dass das Isolationstraining der „Real Life“ Verletzungsgefahr nicht mindert und das Rücken für die „Real Life“ Belastungen nicht vorbereitet. …Und das wäre das Ziel von dem Training.  

Glaubst oder nicht, vielen „Rückenspezialisten“ haben noch nie in Ihren leben eine einzige Kreuzheben gemacht! Obwohl das ist die Grundübung zum Rückenstärken ist. Es ist so was als ich wäre Wasserrettungsausbilder, so dass ich nicht schwimmen kann.  In so eine verrückte Welt leben wir! Dementsprechend die können Ihren Kunden nicht vorbereiten für das Kreuzheben, falls irgendeine Voraussetzung (Stabilität, Mobilität) fehlt, und können die auch nicht beibringen wie man sicher das Kreuzheben ausführt. Jemanden Radfahren oder Schwimmen oder auf Maschine schicken ist natürlich einfacher, das muss ich zugeben.  Nur mittlerweile die Mehrheit der Deutschen Rückenschmerz hat. Wäre vielleicht sinnvoll etwas Neues einfallen lassen...

Kreuzheben ein sehr sichere und absolut gesunde Übung wenn mann es richtig macht. Du wirst es nicht richtig Ausführen können, wenn du es nicht lernst. Nimm dir Zeit und eine Trainer ohne "".  Meine Tochter hat schon im alten von 6 schönen Kreuzheben gemacht.  Oma Jean mit 82 schafft es. Und du sagst dass Du kannst es nicht? Und wer soll das glauben außer Dir und vielleicht ein „Rückenspezialist“? :)