Zuerst eine kleine Ballistik (20 dbl. Swing, 20 single Swing, 3 * 20 Snatch, insgesamt 100 Wiederholungen.) Wir wollten uns auf Presses fokussieren mit hohem Gewicht, aber wir haben ein Fehler gemacht, und bisschen mit Killer Rope geübt. Es ist Tödlich-gut. Ein Video folgt sobald meine Muskelkater wieder weg ist. :) Ab jetzt werden wir viel mehr mit Rope trainieren, auch in die Gruppen.

Danach von geplanten Presses nicht viel geworden. Wir haben trotzdem einige Sets durchgemacht.