Erstellt von:
Steffen -
31.05.2009 19:01
Das Wochenende zieht die üblichen Wochenendfaulheit mit sich. Dazu kommt noch dieses unangenehme ziehen in den Schultern und Beinen. Wenn ich es nicht besser wüßte, würde ich sagen ich werde langsam alt...
Sei's drum. Gestern ein paar simple Ving Tsun Übungen gemacht. Side-Kick, Front-Kick, Drehen, immer wieder Drehen. Tan Sao, Pak Sao. Mehr war nicht drin.
Heute heute sich der Muskelkater weitesgehend verflüchtigt und ich konnte mit einem geordneten Workout anfangen.
Ok nichts besonderes. Die Kettlebell wird noch mit gebührendem Respekt behandelt, bevor die Stabilisierung nicht klappt sind Swings o.ä. tabu. Was haben wir gemacht, Mobilitätsübungen Halswirbel, Hand/Armgelenke, Rumpf und natürlich die Beine. Dann ein kurzes Workout bestehend aus 4 Wiederholungen:
- 10 Kniebeugen
- 10 Mountain Climbers
- 10 Liegestütz
Ging recht schnell und bisher scheint es auch keine unangenehme Seiteneffekte zu geben. Mal sehen wie es morgen aussieht...
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Derzeit 2 Kommentare
AW: Wochenende...
Hey Steffen, hoffe geht Dir besser "Muskelkater-technisch". Pain is your Friend! :)
Wollen wir unsere Notation nicht vereinheitlichen?
So würde es aussehen: Workout bestehend aus 4 Runden, pro Runde 3 Sets, 10 Kniebeugen, 10 Mountain Climbers, 10 Liegestütz, Insgesamt 120 Wiederholungen (Reps, Repetition)
Von Robert am
01.06.2009 19:56
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AW: Wochenende...
Du hast Recht, sollten wir tun. Ich passe die Einträge der Notation an.
Und danke mir geht es gut...scheinbar besser als Dir wenn ich so den Eintrag über dei Killer Ropes lese ;).
Happy Day und gute Erholung!
Von Steffen am
02.06.2009 06:22
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