... wie ich mich auf diesen PR (persönlichen Rekord) vorbereitet habe:

Ausschliesslich mit "nackten" Pistols also ohne zusätzliches Gewicht. Das ging ganz nebenbei - fast jeden Tag wenn ich mit meinem Hund Gassi war habe ich zwischen 10 und 50 Bodyweight Pistols gemacht je nach Laune und Tagesform.

Jetzt wollte ich mal testen ob ich dadurch auch mehr Gewicht bewegen kann ... Bingo! 24 kg gingen links wie rechts (mein letzter PR waren 16 kg) also 33 % mehr Gewicht, obwohl ich gar nicht mit Gewicht traininert habe.

Wer will schon eine Kettlebell zum gassigehen mitnehmen ;-) Ja ich geb es zu - das hab ich auch schon gemacht .. aber das war was gaaanz anderes.

Schönes Training noch...