Wenn ich klein war und habe mich erkältet meine Großmutti hat für mich warme Tee mit viel Zitrone gegeben und ich müsste ins Bett unter dicke Decken.  Du sollst die Krankheit ausschwitzen - hat sie gesagt.  Es funktionierte immer gut: die erhöhte Körpertemperatur mögen die Bakterien nicht, werden leichter angreifbar, und den angekurbelten Metabolismus schaltet auch das Immunsystem in eine höhere Gang.  Genau deswegen haben wir Fieber.

Beim Training erhöht sich auch die Körpertemperatur, wird der Grundumsatz gesteigert. Wenn Du glück hast, und das richtige Dosis findest,  kann das Training beim eine leichte Erkältung sogar das Genesung – wie ein künstlichen Fieber - beschleunigen.  Aber pass auf! Wenn man das Training überdosiert, riskiert man eine Herzmuskelentzündung (oder Lungenentzündung, oder was anders was du bestimmt ungern hättest).  Da das Risiko/Nutzen Faktor suboptimal ist, ich kann nur offiziell sagen: trainiere nicht, wenn Du erkältet bist. :)  Deswegen sag ich auch nicht, dass Du beim ein solchen Training noch viel mehr am Trinken achten muss, als sonnst.

Frau und kleine Tochter sind Krank, ich bin auch bisschen Angeschlagen, aber habe kein bock mich in Status Krank zu setzen und nicht trainieren.  So habe ich heute einem leichten Training gemacht, was nach meinen primitiven Vorstellungen mein Immunsystem aktivieren soll.  16kg Kettlebell, 15:15, Swing-L, Swing-R, Push Press-L, Push Press-R, 40 Minute  insgesamt.  Wenn das tötet meine Viren nicht, dann ich weiß nicht was. :) Ich fühle mich bereits besser,  Bewegung ist gut.

Noch ein Story mit herben russischen Humor  von Thema Krankheit ausschwitzen:  in eine Dokumentar Film war eine Interview mit Nikolai Vladimirovich Zateyev der ehemaligen Kapitän von das U-Boot K-19. Die haben ein schweren Reaktorunfall in 1961 gehabt, und das gesamte  Crew war Kontaminiert. Die haben keine passende Schutzanzüge und keine Rettungsmöglichkeit gehabt. Der Reporter fragt der pensionierte Kapitän: was haben sie gegen die Strahlung Krankheit unternommen? Ich habe doppelte Portion Wodka verteilen lassen – sagt der Kapitän, lächelnd – wir versuchten das Strahlung aus zu schwitzen.