Mai
28
Erstellt von:
Robert
28.05.2009 22:01
Sieben ist okay als durchschnittliche Teilnehmerzahl für ein Kettlebelltraining, und ich denke die gestern gekommen sind meinen es ernst. Einige Leute könnte noch dazugekommen…
Wir haben an das erste Training Functional Movement Screening gemacht. Ich habe es noch nicht ausgewertet. Ich habe bei meinen Testkandidaten einige überraschend schöne dreier gesehen. Gibst aber steigerungspotenzial, reichlich.
Nach dem Screening wir haben einige Basics gelernt, und die Military Press angeschaut.
Am Ende haben wir ein 10 min Workout gemacht, 20ON-15OFF, 4 Sets pro Runde, Military Press L, Kniebeuge, Military Press R, Liegestütze. Ich denke alle hat, bisschen Gefühl gekriegt: für eine Workout braucht man sich nicht stundenlang in Fitnesscenter aufzuhalten.:)
Tags: