Gestern haben wir zu dritt einen kleines Zirkeltraining hingelegt:

vier Stationen Snatch (4/4), Squat (3/3), Swing (8/8) und horizontal Pull Up am Gym Ring (10).

Von einer Station zur nächsten 10 Meter Farmers Walk oder 5 Meter Waitors Walk im wechsel.

40 Sec Arbeit / 20 Sec zum Stationswechsel 20 Sets.

Die Intensität recht ausgewogen: für aktiv Recovery zu intensiv aber sehr hart war es auch nicht