Letzten Freitag waren Wolfgang und ich alleine im Training. Da Wolfgang nach dem Taekwondo weg musste und Kettlebell somit ausgefallen währe hab ich gedacht: Warum nicht einfach kombinieren.

Wir haben uns also zwei Kugeln geschnappt, den Gym Boss auf 40 Sekunden eingestellt und loss gings.

Erstes Interval: 10 Swings mit schwerer Kugel, Rest ist pause.

Zweites Interval: Halbfreikampf (Ohne Kontakt, abwechselnd jeder Partner eine Technik.)

Überaschender weises hat sich die Verlegenheitslösung als echt gutes Konzept erwiesen: Zum einen war es ein gutes Cardio Training, zum anderen ist unser Halbfreikamp ein tolles Auflockerungs Training.

Ein Konzept das sich bestimmt noch erweitern lässt.

Schöne Woche wünsch ich.