Aug
25
Written by:
flokie
25.08.2010 21:59
Aus Spass, und weil ich Vergleichswerte für die Einschätzung der Trainingsintensität sammeln möchte, hab ich in den letzten Tagen zwei mal exakt das gleiche Programm durchgezogen:
Heavy Swings 40 kg
Kettlebell Complex 16 kg
Waitors Walk 24 kg
Farmers Walk 24 kg
Für jeden Teil hab ich Zeit und Kalorienverbrauch aufgeschrieben:
Session
|
Übung |
Dauer (min) |
Kalorien (kcal)
|
Kalorien pro Minute
|
| 1 |
Swing the Bulldog 5x5/5/10 |
10 |
166 |
17 |
| 1 |
Complex: 16kg Swing/Clean/Snatch/Press 10x5/5 |
28 |
641 |
23 |
| 2 |
Swing the Bulldog 5x5/5/10 |
7 |
131 |
19 |
| 2 |
Complex: 16kg Swing/Clean/Snatch/Press 10x5/5 |
26 |
561 |
22 |
Interessant finde ich dass die gleiche Arbeit in kürzerer Zeit verrichtet auch weniger Energie verbraucht.
Der gessamt Energieverbrauch der beiden Sessions war übrigens witzigerweise Identisch, je 1222 kcal.
Mir ist klar dass zwei Workouts noch keine statistisch auswertbare Messreihe ergeben. Mal sehen, vielleicht setze ich sie ja noch fort.
Tags: