Als ich das Kettlebell Training bei Robert kennen gelernt habe war für mich schnell klar dass ich es in mein Training integrieren möchte. Mit so wenig Aufwand, so viel zu erreichen war einfach zu verlockend. Abgeschreckt haben mich die vielen Tests und die immer grösseren Gewichte.
Im klassischen Tae Kwon Do ist das Training Selbstzweck - es geht darum Ruhe zu finden (ich weiss, klingt komisch) und sich selbst zu erfahren. Mein Meister sagt Tae Kwon Do ist eine geistige Disziplin. Vor diesem Hintergrund wird die Frage nach dem Ziel bedeutungslos - asiatisch halt - der Weg ist das Ziel.
Schon darum habe ich die ziel- und leistungsorientierte Art zu trainieren zunächst abgelehnt. Heute nach der intensiven Vorbereitungszeit für den RKC hat sich meine Sicht verändert: ich sehe Training immer noch als Selbstzweck an, habe aber erkannt dass es gut ist sich Ziele zu setzen und deren erreichen zu prüfen.
Nun habe ich letztes Wochenende mein grosses Ziel erreicht - also was jetzt?
Irgendwann wird es wohl der RKC 2 werden - aber da ist noch mindestens ein Jahr hin. Ausserdem scheint mir die Hürde hier auch nicht soo gross zu sein.
Also braucht es Zwischenziele:
- Pull Up - meine mit Abstand mieseste Disziplin.
- Press - hier steht eine 40 kg Kugel rum!
- Technik - sozusagen Nacharbeit des RKC Kurses.
- Overhead Stability - meine Hausaufgaben von Rif.
Nun Ja, in Sachen Messbarkeit sind die ersten beiden eher einfach:
- Im Moment mach ich 5 Chinups (Dank HKC) das sollte sich bis Jahresende mindestens verdoppeln lassen.
- Bei Press stehe ich bei 2x 32 kg, und 36 kg mit Hilfestellung müsste also auch realistisch sein die 40 kg Kugel bis Jahresende zu schaffen.
Die anderen beiden Ziele sind leider etwas allgemein. Hier definiere ich also Trainingsziele:
- Einmal die Woche Techniktraining bis min. Jahresende.
- Für Overhead Stability werde ich Press und laufen im Overhead lockout stärker in mein Training integrieren.