Meine Idee war in einem Tag soviel "Rüstzeug" zu vermitteln, dass die Teilnehmer in der Lage sind selbstständig zu üben.

Das Seminar begann um 10:00 Uhr und endete gegen 16:00 Uhr - abzüglich eineinhalb Stunden Pause haben wir also etwa 4,5 Stunden gearbeitet.

Zunächst gab es eine kleine Einführung mit Hintergrundinfos und Sicherheitsregeln.

Dann haben wir den Swing durchgenommen und in einem Mini Workout erprobt.

Mittagspause

Nachmittags staden dann Goblet Squat und Turkish Get Up auf dem Programm.

Kombiniertes Workout mit allen drei Übungen.

Zum Schluss noch Fragen klären und Vorschläge für Trainingspläne durchsprechen.

Meine drei Teilnehmer sahen nach dem Seminar recht zufrieden aus und konnten die Halle aus eigener Kraft verlassen ;-)

In zwei Wochen treffen wir uns um die Technick nochmal zu wiederholen und zusammen zu trainieren.