Jul
15
Erstellt von:
Robert
15.07.2010 21:15
Workout in Club: ein Set Swing, ein Set Snatch mit Links, ein Set Snatch mit Rechts, 25m Laufen, ein Set Liegestütze, 25m Laufen zurück und von vorne. 19 Runde, 190 Swing, 200 Snatch, 109 Liegestütze. 499 Wiederholungen insgesammt:
| Swing |
SnatchL |
SnatchR |
Liegestütze |
| 1 |
1 |
1 |
10 |
| 2 |
2 |
2 |
10 |
| 3 |
3 |
3 |
9 |
| 4 |
4 |
4 |
9 |
| 5 |
5 |
5 |
8 |
| 6 |
6 |
6 |
8 |
| 7 |
7 |
7 |
7 |
| 8 |
8 |
8 |
7 |
| 9 |
9 |
9 |
6 |
| 10 |
10 |
10 |
6 |
| 11 |
9 |
9 |
5 |
| 12 |
8 |
8 |
5 |
| 13 |
7 |
7 |
4 |
| 14 |
6 |
6 |
4 |
| 15 |
5 |
5 |
3 |
| 16 |
4 |
4 |
3 |
| 17 |
3 |
3 |
2 |
| 18 |
2 |
2 |
2 |
| 19 |
1 |
1 |
1 |
| 190 |
100 |
100 |
109 |
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