Du nimmst Zwei Kettlebell, stellst die beide 200m entfernt von einander auf. Machst Du 10 Kniebeuge mit dem erste KB, mit jeder Wiederholung machst Du ein Schritt Richtung die Andere KB. Nach dem zehnten läufst du zu anderen KB, und machst 10 Press (5L-5R), mit jeder Wiederholung ein Schritt Richtung erste KB. Dann läufst Du zurück zu erste KB und machst es wieder, bis das zwei KB mit einander trifft.
Eigene Erfindung, find ich ganz lustig.  Am Anfang  läufst Du ein bisschen mehr, am Ende Arbeitest Du mit dem KB-s ein bisschen mehr, aber Du hast immer ein Grund mich zu hassen, fällst Du es ausprobieren willst.
Ich habe heute zweimal durchgemacht, erstmals mit 24kg mit den Anfängern, danach mit 32kg mit dem Fortgeschrittener. Aber der Krasseste war wieder der Bruno, er hat nach dem training noch ein bisschen geblieben paar Runde zu laufen. :)