Wie schon geschrieben hab ich vor etwa zwei Wochen mit VO2Max Training (15/15) begonnen. Nachdem die anfänglichen Schwierigkeiten bei der Bestimmung der optimalen Wiederholungszahl hinter mir lagen (letzter Post),  lief es richtig gut.

Jetzt hab ich die 4.te Session hinter mit und kann schon Ergebnisse melden:

- Meine Snatch Technik ist deutlich flüssiger geworden - auch mit 24 Kg.

- Mit der Anzahl der Sets gehts natürlich langsam aber sicher weiter.
    5.6.   48 x 7 Reps,
    15.6. 40 x 8 Reps,
    19.6. 50 x 8 Reps und
    21.6. 49 x 8 Reps

- mein Ruhepuls ist von 59 auf 49 gesunken und mein

- OwnIndex (korreliert mit VO2Max) ist von 53 auf 61 gestiegen

Ist ziemlich ertaunlich was das bisschen Snatchen so ausrichtet. Bin sehr gespannt wie es weitergeht.