Darum hab ich unseren Guru gefragt was ich dagegen tun kann: Push Down Swings hat er gesagt. Ich also meinen Schwiegervater aktiviert und los gehts - das Ergebnis: nach zwei mal 20 Swings war mein Schwiegervater keine Luft erschöpft :-)

Also muss Plan B her:

Hab vor zwei Wochen angefangen VO2max zu trainieren und am Anfang zwei verschiedene Canace Tests gemacht: erste Variante in 5 Minuten mit Handwechsel, zweite Variante in sechs Minute ohne. Ergebnis bei beiden 28 also 7 Reps per Set (15 sec) - das kam mir komisch vor.

Nun habe ich mir gedacht mach ich doch einfach mal 8 Reps und seh wohin das führt. Wundersamer weise hat es tatsächlich geklappt und nach kurzer Umstellung konnte ich den 8 Rep Takt halten ( hab sogar ein zwei mal 9 Reps untergebracht)

Die neue Strategie ist also ein modifiziertes VO2Max Protokoll: Ich versuche soviele Snatches in 15 Sekunden unter zu bringen wie geht bis ich die 8 Reps zwei mal nicht mehr hinbekomme. Beim ersten Versuch waren es 39 Sets.