Jun
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Erstellt von:
Robert
10.06.2010 22:55
Auf dem 400m Laufbahn in alle 100m ein Station:
1.) Liegestütze mit Beinen auf dem Barren
2.) Heavy Swings (32kg)
3.) Military Press (2x20kg)
4.) Kniebeuge(2x24kg)
In jede Station macht man 10 Wiederholungen (oder weniger wenn es nicht mehr mit saubere Form geht), zwischen dem Stationen laufen. 6 Runde, zirka halbe Stunde.
Es war nicht so brutal hart. Ich habe das obige Workout in meine Ungarische Forum gepostet ein Kumpel hat folgende Komment geschrieben:
„Wir sind die Bewohner des Planeten Erde und wir heißen Menschen. Und wer seid Ihr und woher Seid Ihr gekommen, Ihr komischen Monster-ähnlichen Mutanten?“
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