Zwei „normale“ Kugel (2x24kg). Eine Runde auf der 400m Laufbahn:
-    dbl. Lockout, 10 Schritt nach vorne
-    10 Schritte in Renegade-Row (Spazieren in Liegestütze mit KB.)
-    5L-5R Push Press, 5 Schritt nach vorne
Bemerkungen:
1.)    Gregi ist ein Tier! :) Er hat mit 2x24kg durchgemacht. (Körpergewicht 66kg, Servus.).
2.)    Matthias gleich nach mir ins Ziel gekommen, obwohl er nur seit paar Wochen trainiert mit uns. Technik war auch okay.
3.)    Eine ehemalige Kurskamerade von Bruno auch gekommen. Er hat nur halbe Runde gemacht,  und staunte dass Bruno(53J) in wenigen Monaten wie brutal fit geworden ist.
4.)    KB-Club ist schön beliebt geworden, ich muss mehr KB (und vor allem größeren :)) besorgen.
5.)    Wenn wir nach dem Training in Krauftraum gekommen sind, Rolf hat gefragt, ob es schon so stark regnet. :) Wir waren ein bisschen verschwitz.