Heute haben wir das RKC-Vorbereitungsseminar gemacht, alles lief gut. Eine Kleinigkeit war nicht ganz klar: in „meinen Zeiten“ war noch beim Swing power breathing gefragt und jetzt steht biomechanisches Atmen im Manual. Es hat mich auch ein bisschen verwirrt,  also habe ich beim Gabi Katschthaler RKC Team Lead nachgefragt.
Biomechanische Atmen ist, wenn du bei der Kraftgenerierung (positive Phase) ausatmest (wie beim Bankdrücken). Ein Subtyp vom biomechanischen Atmen ist das power breathing. Power breathing ist, wenn du bei der Kraftgenerierung von 100% auf 70% so ausatmest, dass du in Mund einen Wiederstand „Ablassventil“  bildest (wie beim Boxen). Das Einatmen erfolgt durch die Nase. Während der ganzen Übung atmest du „hinter dem Schild“, heißt dein Bauch ist ständig angespannt.
Eine andere Aufteilung ist das anatomische/paradox Atmen: Einatmen, wenn der Brustkorb sich vergrößert, Ausatmen wenn er zusammengepresst ist (wie beim pull Over). Das Gegenteil vom anatomischen Atmen ist das paradox Atmen (wie beim Kniebeuge). Beide (pull over und Kniebeuge) auch Biomechanische Atmen ist.