Mai
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Erstellt von:
flokie
25.05.2010 12:25
...Dieses Jahr bin ich mit recht gutem Gefühl hingefahren, weil ich mich dank der RKC Vorbereitung sehr fit fühle. Die ersten Zwei Trainings waren dann auch erwartungsgemäs keine besondere Herausforderung.
Dann allerdings hat Meister Son wohl beschlossen uns zu zeigen was alles gehen würde wenn man ein richtig harter Knochen währe:
Es ging recht harmlos los Grundtechniken, Kombinationen ein bisschen Gymnastik - dann eine Runde Liegestützen: Nach der dritten Variante und theoretischen 600 Wiederholungen lagen 200 Leute mit unterschiedlichen Ausdrücken der Verzweiflung auf dem Gesicht am Hallenboden und schnappten nach Luft (deren Sauerstoffgehalt schon zeimlich dürftig war). Aber glaubt ja nicht das das Training dannach beendet gewesen währe...
Da haben wir doch wieder mal gezeigt bekommen, dass der Weg noch lange nicht zu eine ist.
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Derzeit 3 Kommentare
AW: Wo der Hammer hängt...
Wäre interessant zu wissen was für Übungen hier da absolvieren durftet die zu Verzweiflung und Sauerstoffzelt führten ;)
Von Steffen am
27.05.2010 10:34
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AW: Wo der Hammer hängt...
Soweit der Sauerstoffmangel meine Erinnerung nicht getrübt hat waren es:
Erstens: Dreimal gesprungene LST, ablegen, einmal rollen usw. 200 Wdh. Zweitens: Einmal pumpen linker Arm heben, Einmal rechter Arm heben. 200 Wdh. Drittens: Liegestütze, ein Arm Kopfhöhe, ein Arm Brusthöhe, wechsel im Sprung. 200 Wdh. Zum abkühlen dann: Sprungwechsel von einem Knie aufs andere mit Fauststoss.
Ist alles etwas schwer zu erklären, aber ich stehe gerne für eine Demonstration zur Verfügung sobald meine Fingerknöchel wieder zugewachsen sind.
Von flokie am
27.05.2010 11:07
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AW: Wo der Hammer hängt...
Danke für die Erklärung...und komme darauf zurück wenn Deine Köchel wieder reanimiert sind (und ich wieder in MUC bin). Bau mir momentan einige Kombination aus VT, BodyWeight und Kettlebell zusammen. Einige Muskelgruppe sind arg ins Hintertreffen geraten und das macht sich doch bemerkbar...
Von Steffen am
31.05.2010 17:12
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