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S-Burpee 10x5

Mai 22

Erstellt von: Robert
22.05.2010 20:27 

Ich habe heute ziemlich spät mit dem training angefangen, wollte ein Intensives aber kurzes Workout ohne Kettlebell. S-Burpee ist ein erweiterte Burpee, beim hoch Springen fasst man das Klimmzugstange an, macht man Beinheben (gestreckte Beine, Stange mit fuß wird berührt), und danach noch ein Pull up. Das workout besteht von Set, 5 S-Burpee im Set, zwischen den Sets 30 Sec Pause. Nur 10 Minute aber schön ausgiebig. :)

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