20 Swing, 9L Swing - 9RSwing-2Swing, 8L Swing - 8RSwing-4Swing…1L Swing - 1RSwing-18Swing, 20 Swing. 440WH
Dbl. Clean - Dbl Press- Hold Lockout 20Sec-10 Burpee,   5 Runde. Der letzte mit dem Burpees war aus und hat so viel Swings gemacht, wie viel Leute noch drin ist mal 10.
Am Ende haben wir einige „moves“ von Alex gynastica natural probiert.