Der Snatch war eine ziemliche Überwindung, aber nachdem der Bann vor ein paar Tagen gebrochen war hab ich mir gedacht dass ich soweit bin.

Folgendes Program:

Swing 5x 20 (10 dbl/5l/5r),

Clean 10 x 2,

Snatch 10 x 2,

Mil. Press 5x2,

Goblet Squat 10x5

Hab vorallem auf Technik geachtet und es eher langsam angehen lassen alles in allem ca.50 Min.

War eine interessante Erfahrung.