19:50 Uhr -

Alles mit 12 kg:
Aufwärmen mit 30 Swings (10double, 10l, 10r)

30 Highpulls

15l, 15r Snatches

25l, 25r Snatches

- 20:03 Uhr

20 Squats

und noch ein paar Dips, Situps, etc.