Als ich meine Taekwondo Schule renovierte, half mir ein befreundeter Maler. Nachdem der Umbau fast fertig war meinte er: " Das wird ja viel zu schön für ein Taekwondo-Studio - mach doch einen Swingerclub auf!"

Heute hab ich das also mal getestet:

10 Sets mit:

• 10 Swings 24kg
• 5/5 Swings 24kg
• 10 Swings 32kg
• 5 Swings mit 2*24kg
   

Pausen so kurz wie möglich - alles in allem ca 35 Minuten anschliessend ab ins Taekwondo. Ziemlich reduziertes Workout, das aber trozdem Laune macht.

Die 32kg Kugel kann ich nur empfehlen - ist sozusagen ein Zwischenschritt zu den 2*24kg und fühlt sich einfach ewas sicherer an als wenn gleich 48kg an einem zerren. Witzigerweise empfand ich die double Swings heute auch als "stabiler" als bei den letzten Trainings wo ich von einmal 24 gleich auf 2 mal 24 umgestiegen bin.