unser Training am Donnerstag im Kettlebell Club:

1) Technik Workshop für Grundübungen:
- Double Swing
- Single Swing
- Clean
- Military Press
- High Pull
- Snatch

2) Sissy Test
zur Auswahl standen 20kg oder 24 kg Kettlebells
19 Double Swings / 1 Burpee
18 Double Swings / 2 Burpees
17 Double Swings / 3 Burpees
...
Dauer vom Sissy Test ca. 35 Minuten

Alle haben sehr gut durchgehalten und auf korrekte Ausführung der Burpee mit sauberer Liegestütze und Strecksprung geachtet.

Power to you!