nach dem ersten RKC Vorbereitungsseminar bin ich von meiner Leistung sehr überrascht und erfreut. Wenn ich zurückblicke auf meine Entwicklung des letzten Jahres und erst recht bei der Betrachtung der letzten Monate ...

Status Aufnahme:

Snatch Test mit 24 kg:
90 Snatches in 5 Minuten...

1Set: 10L/10R, 10/L10R
2Set: 10L/10R
3Set: 10L/10R
4Set: 5L/5R

Grundübungen mit 24 kg:

Double Swing - gut
Single Swing - gut
Clean - gut
Snatch - nicht gut - konzentrations probleme