Swing ist die Absolute Grundübung, mit erstaunlich vielseitige Trainingseffekt: Ausdauer, Dynamic, Greifkraft, usw …  Die 1000 Swing RKC Madness ist schon vor Monaten ausgebrochen. Die Regeln sind einfach: Du nimmst ein möglichst große kugel, und machst damit 1000 sauber Hardstyle Swing in möglichst kurze Zeit. Handwechseln und Pause ist erlaubt, das zeit lauft aber.

Gestern haben wir in Kettlebell Club etwas TSC Ähnliches versucht. Ich denke die Großteil des Mitglieds hat mein böse Plan Irgendwie instinktiv mitgekriegt, weil waren nur zu dritt. :) Wir wollten 1000 Swing machen, und habe ich ein Zeitlimit von 40 Minuten aufgestellt. Tamas und Daniel-Terminator hat ein 24-er genommen, ich ein 32-er.

Ich dachte ich werde mich mit 24kg nur langweilen. :)  Mit 32kg habe ich mich tatsächlich nicht langweilt, aber habe ich auch nur 801WH in 40 Minuten geschafft, was überraschend miserabel, find ich.  Mich hat es auf jeden Fall überrascht, weil mit 24kg in einem Set schon vor Jahren 360WH pro 10 Minute geschafft habe. Greif-ausdauer war das Flaschenhals. Okay, wieder versagt, that’s life. :)

Tamas hat auch einen schlechten Tag erwischt und "nur" 680WH geschafft. Daniel-Terminator hat unser Ehre gerettet und 980WH in 40 min. gemacht und danach noch schnell 20 damit es rund 1000 wird.

Cooles training, trotz Fehleinschätzung hat Spaß gemacht.