Heute wieder 3 teiliges Programm, im Schnelldurchlauf

1. Fighter Pullup: 7, 6, 6, 5, 4

2. Ballistik:

- Single Swings 10 Reps. L/R, 5 Sets, 10 sec. Pause

- Goblet Squats 10 Reps, 4 Sets, 10 sec. Pause

- Push-Ups 10 Reps, 5 Sets, 10 sec. Pause

3. VT Trainingsprogramm