Ich habe heute allein trainiert, es war irgendwie von Anfang klar was werde ich machen:

-          Ich habe das Gefühl  - wie immer – das ich allgemein zu wenig snatch mache. Ich weiß nicht wie fiel snatch sollte ich machen, aber was ich mache ist immer definitiv zu wenig... Schon klar. :)

-          Meine rechte Schulter füllt sich bisschen komisch, viele snatch mit kleine Gewicht tut gut für die Regeneration.

-          Irgendwann werde ich die 1000 Reps snatch chalange machen, wäre cool ein bisschen Vorbereitung.

-          Ich bin zu fett. ;) Ich werde gern mit 4kg fett weniger: ballistische Übungen mit viel Wiederholung fressen das Übergewicht weg.

-          Gestern hat meine Tochter mit mir „trainiert“. Du kannst es vorstellen: wir haben sehr gut gespielt, aber es war kein Training für mich. War aber sehr lustig. Ich muss heute also etwas Ernsthaftes machen.

Fazit: 10 * 100 snatch (10L-10R-…) @16kg. So ganz easy war es nicht… :) Ich habe mit 60 sec. pause angefangen, aber ich könnte es nicht halten, und am Ende brauchte ich sogar 3 min. zwischen dem sets. Im Schnitt kann man sagen ich habe es mit 2 min. pausen gemacht...  Ich weiß viele Leute schafft 1000 – oder noch mehr - snatch in einem sets , ganz ohne Pause, und ich habe insgesammt 18 min pause zwischen dem 10 sets gemacht. Es ist nicht so toll... Ich bin leider noch nicht so weit.