Dez 28

Erstellt von: Steffen
28.12.2009 19:49 

Aus welchem Grunde auch immer (Langeweile? Hibernate macht nach 2 Tagen endlich mal dass was es soll?) kam mit der Abenddämmerung eine gewisse Lust an Ballistik auf...

150 Ballistik Übungen zum "aufwärmen"

10 Double Swings (2 Arm)
80 Single Swings (5L/5R zu 20 Reps)
20 Cleans (5L/5R)
20 High Pulls (5L/5R)
20 Snatch (5L/5R)

Dann 15/15 mit

Single Swing L
Single Swing R
Liegestüz
Snatch L
Snatch R
Kniebeuge 16 Kg

Das war nicht so gut. Geplant waren 5 Sets, geworden sind es 4 und das unter weglassen der Kniebeugen ab dem 3. Set.
Ballistik und ich, wir werden wohl nie große Freunde...

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