Kennst Du diese Typen, die am Samstagabend noch schnell in Fitness gehen, Bizeps und Bankdrücken zu machen? So können sie mit dem aufgepumpte  Muskeln besser am Bar posieren. Ja-ja die sind die immer allein gehen nach Hause... :)

Gut also heute Junggesellen Abend von einem sehr guten Freund. Es ist nur 18 Uhr, ich bin nach 3 Stunde Paint-Ball ziemlich müde, und wir treffen um 20:00 in ein Bar.  Von richtigem Training wird wohl nichts. Dann mach ich schnell einem Pump Up! Du kennst mich, für mich Optik ist egal, aber ich darf wohl nicht mit meine unsportliche auftritt meine muskulöse Freunden blamieren, oder? ;)

10 Bizeps-Klimmzüge, 30 sec Pause, 10 Liegestütze, 30 sec Pause, 10 see-saw press mit 2*24kg, 30 sec Pause und das ganze 5-mal.

Jetzt kann los gehen. :)