Dez
23
Erstellt von:
Robert
23.12.2009 14:12
Peter hat folgendes empfohlen:
15L-15R Snatch – Plank solange man laut bis 10 zählt – 5L-5R Push press ohne Pause. Nächste ist 14 Snatch und 6 Push Press und so weiter bis 5 Snatch und 15 Push Press. Es ist 220 Snatch und 220 Push press insgesamt. Hat schon mit 24kg Spaß gemacht.
Ab 2010 Werde ich die Fortgeschrittene Kurs umtaufen. Wahrscheinlich auf „Kettlebell Club“ oder so was. Ich möchte für Kettlebeller ein Heimatbasis aufbauen wo man immer spontan hingehen kann, Technik prüfen lassen und neue Inspirationen sammeln.
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