Heute hatte ich Lust auf schwitzen und nach Luft schnappen, der Sissy Test ist da das richtige.

Meine neue ;-) 24 kg Dragon Door Kettlebell

Swings/ Burpees – 35 Sek. Pause (im Laufe des Tests habe ich dann zwischen den Swings und den Burpees auch eine Pause eingelegt)

19/1, 18/2, 17/3, 16/4, usw. in Summe 190 Swings und 190 Burpees

Meine Zeit: 36 Minuten

Am Schluss war ich doch „etwas“ müde. Die Swings sind kein Problem, die Liegestütze bei den Burpees auch nicht, es ist der Sprung nach oben der mich fertig gemacht hat. Das muss besser werden! Also kommt der klassische Strecksprung auf meine geheime Schwachstellenliste.