Dez
17
Erstellt von:
Braveheart
17.12.2009 14:54
16.12.2009 Workout nach Trainingsplan "RKC Preparation Program" von Brett Jones (leicht abgeändert):
20 kg Kettlebell (ich weiß ich bin ein Angsthase)
3 Sets
| 10 |
Swing |
| 5LR |
Clean and Press |
| 10 |
Swing |
| 10 |
Clean and Front Sqaut |
| 10 |
Swing |
| 10 |
Sit-up |
| 5LR |
Snatch |
| 10 |
Swing |
| 5LR |
Snatch |
Ich habe mir viel Zeit gelassen und immer schön auf die Technik und auf die Tension geachtet.
War nicht schlimm!
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Derzeit 1 Kommentare
AW: 16.12.2009 soll mein erster Trainingseintrag im Blog sein
Willkommen Braveheart! Freue mich dass Du es auch mitmachts!
Von Robert am
17.12.2009 16:41
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