Ich will möglichst viele Übungen mit 2x40kg Schaffen. Macht kein großartiger Sinn, ich will es einfach. Die zwei dicken Eisen warten mich auf die Terrasse, und ich fühle mich herausgefordert. :) Habe es spontan versucht, so geht leider nicht. Zwei 40-er fühlt sich wesentlich schwieriger als ein 48-er. (Was für eine Wunder! :)) Okay, aber ich bin schon ein alte Hase, so will ich diese Kampf möglichst sicher angehen, mit „Kopf kämpfen“, und ein Strategie finden, was man später vielleicht wiederverwenden kann.
Das Faustregel von Pavel lautet: man kann ein eins größer Kettlebell nehmen, wenn man die 1-5 Leiter von Military press 5-mal sicher schaffen kann. Ich kann mit 2x32kg die 1-5 Leiter sicher schaffen, so weit so gut: Vorbedienungen sind erfühlt. :)
Ich habe ein weg ausgedacht, aber es ist eher Treppen. Ich werde die nächste Stufe nur besteigen  wenn auf dem vorherigen schon sicher stehen kann.
Der 2x40kg Plan:
1.)    Farmer Walk 6 x 100m Sec
2.)    Heavy double Swings. Ziel: 5 x 10
3.)    Clean.  Ziel: 5 x 3
4.)    Squat.  Ziel: 5 x 5
5.)    Double Push Press. Ziel 3 x 3
6.)    Jerk. Ziel: 3 x 3
7.)    See Saw Press. Ziel: 3 x 2
8.)    Double Press. Ziel: 3 x 2
Wenn eine Stufe schon sicher geht aber die folgenden noch gar nicht, dann versuche ich mit 2x32 mich vorbereiten.