Mit der Anfängergruppe geht schön voran. Wir schaffen die Ballistische Grundübungen schon sehr schön. Heute haben wir Türkisch Get Up gelernt. Es ist immer ein große erfolgserlebniss: ein echt komplexe Übung, trotzdem kann man mit dem RKC-Schule innerhalb Minuten sicher ausführen zu lernen. Ich finde es echt lustig wie hoffnungslos die Teilnehmer erst schauen, und dann in wenigen Minuten sind die schon in die Lage selber durch zu führen. Okay, die lieben es noch nicht, aber es kommt noch. :)
 

Mit dem Fortgeschrittenen haben wir ein 15:15 Workout gemacht. 5 Sets pro Runde: 10 Swing L, 10 Swing R, 10 Swing, 7 Snatch L, 7 Snatch R. 10 Runden.