Heute haben wir mit dem Fortgeschrittenen ein training basierend auf dem Türkisch Get Up.  Ich habe von dem TGU Subsequenzen ausgewählt, manchmal mit zusätzlichen Bewegungen erweitert und 10-mal wiederholt.  So ein training haben wir mit Jeff auf dem RKC2 gemacht. Es war ein wirklich coole training alle haben es genießen können. Am Ende noch ein Snatch Set mit 50 WH, große kugel, ohne Pause. Nur so, weil wir fortgeschrittenen sind.