Heute habe ich mit 2 * 24kg fünferweise Jerks gemacht. Das Ziel war 170 Wiederholung insgesamt.  Ich dachte wenn es in jede 45 Sekunden losgeht, werde ich durchhalten können. Aber 5 Jerks dauert zirka 21 Sekunden, und mit 24 Sekunden Pause nach 10 Runde habe ich gemerkt das Technik wird schlechter, kann ich nicht immer 100% sauber ausführen. So habe ich es in jede 60 Sekunde gestartet. So habe ich weiterer 24 Runden schön angenehm und mit einen konstanten Technik Niveau machen können. 

Warum mache ich immer andere Jerk Training? Weil so das Technik wird eine feinschliff bekommen, und unabhängig von Gewicht, Müdigkeit und anderen Aspekten so wird „generalisiert“ werden. Außerdem beim kurzen Stets kann ich noch viel von meiner Schultern „cheaten“, nach 100 WH aber habe ich keine Chance mehr das stoßen nicht schön von „Bein aus“ zu machen, wie es sein soll.