Heute habe ich das ausgedacht:</br>
4 x 5WH @ 2 x 24kg danach</br>
6 x (5WH @ 2x 24kg + 3WH @ 2 x 32kg + 2WH @2 x 40kg)</br>
Wenn ich das zwei 40-ers gecleant habe, ist der Gedanke gekommen “hmm,  es ist schwer. Willst du es wirklich?” und dann die zweite Gedanke war „wenn du schon nachdenken muss, solltest Du es nicht lieber lassen?“. Mein linke Schulter füllt sich „Komisch“, will ich keine Verletzung riskieren, ich habe nur 2 Woche zu meinem Jerks zu präsentieren. So habe ich die 40-er gespart. Insgesamt habe ich 70 Wiederholungen gemacht.