Auf dem RKC in Budapest könnten  wir - ich und Matthias, der andere Überlebende von RKC II - mit Pavel über unsere Jerk-Problem konsultieren. Wir habe die Gelegenheit gehabt  15 Minuten exklusiv mit Pavel üben. Ich relativ wenig, weil Pavel nach 2 Set Jerks gesagt hat, die sind schon Akzeptable. „You have corrected yourself, it is OK.“  Matthias hat leider Problem mit dem linke Schulter (wegen dem Kampfsport). Es war extrem Interessant, zu zuschauen wie Pavel  es kurzfristig korrigiert hat.  Wir haben unsere Jerks aufgenommen und für David Whitley Sr.RKC gezeigt, er soll es schließlich bewerten. Er hat gesagt, das ist schon fast gut, nur sieht man noch das wir keine Jerk-Praxis haben, und sollen uns wieder melden nach 1000 Jerks.

So hat sich meine neue Trainingsprogramm gegeben: Jerks bis umfallen. :) Ich will nicht in das Risiko eingehen das David noch mal sagt, dass ich sichtbar zu wenig Jerk mache, so ich werde mindestens 1200 machen, bevor ich es wieder prüfen lasse. 1200 ist schon ganz schön viel in paar Wochen.

Heute habe ich mit 20kg und 24kg gemacht 20 mal 5 Wiederholungen. Ich habe einmal in links 24 und in rechts 20kg und dann umgekehrt. Mit unterschiedlich große kugeln zu machen hilft für das Stabilität.

Noch 1100 Jerks fehlen.