Sep
14
Erstellt von:
flokie
14.09.2009 05:03
Hallo zusammen,
jetzt kommts also, mein Trainingsprogramm:
4 oder 6 Runden im 15 on 15 off Takt, je nach Zeit und Tagesform.
Eine Runde besteht aus:
- double swing
- squats - kugel beidhändig
- single swing links
- single swing rechts
- military press links
- military press rechts
- squats - Kugel links
- squats - Kugel rechts
- snatch links
- snatch rechts
Eine schöne Bauchmuskel übung fehlt mir noch im Repertuar.
Ich freue mich über Meinungen,
Flo
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Derzeit 2 Kommentare
AW: Mein Programm: 10 Sets pro Runde
Finde, super! Schöne allgemein training. 5 minute pro runde, und mit diese 20 oder 30 minute bist Du bestimmt sehr gut bedient.
Von Robert am
14.09.2009 14:34
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AW: Mein Programm: 10 Sets pro Runde
Und ich denke nicht das Du unbedinget ein isoliert Bauch übung vermisst...
Von Robert am
14.09.2009 14:36
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