Hallo zusammen,
jetzt kommts also, mein Trainingsprogramm:
4 oder 6 Runden im 15 on 15 off Takt, je nach Zeit und Tagesform.
Eine Runde besteht aus:
- double swing
- squats - kugel beidhändig
- single swing links
- single swing rechts
- military press links
- military press rechts
- squats - Kugel links
- squats - Kugel rechts
- snatch links
- snatch rechts
Eine schöne Bauchmuskel übung fehlt mir noch im Repertuar.
Ich freue mich über Meinungen,
Flo