Ich arbeite fleißig weiter am Jerk. Heute war ich wieder beim ESV Neaubing, und habe ich mit Trainer Rudi meiner Technik angeschaut. Ich habe wieder eine Menge gelernt und bin ich mit ein bisschen besser geworden:

•  das Stoß (Bump) soll senkrecht nach oben gehen (bei mir geht es manchmal ein bisschen nach vorne)
• das stoß nach unten soll langsamer gehen aber nach oben muss es „Explodieren“
• das handstrecken, muss mit dem stoß synchron sein (bei mir geht das Schwung aus, und nur danach strecke ich ganz meine Händen.)
• ich muss meine knie nach außen drücken (manchmal die gehen nach innen, und es ist falsch)
• beim Springen (stampfen) soll ich nicht mit jeder Wiederholung breiter stehen

Von 5-er Sets waren schon 2-3 Wiederholungen Akzeptabel. Ich brauche nicht mehr lange es sauber zu schaffen.