Ich habe immer viel mit freiem gewichten gearbeitet, viele Kniebeuge (max. 220kg) und Kreuzheben (max. 160kg) gemacht. Ich habe auch bisschen dynamische Übungen gemacht, wie bankdrücken „dynamisch“ für Schlagkraft. (Beim Bankdrücken damals mein Maximum war übrigens 160kg, also fast mein doppelte Körpergewicht. Und Ich habe nie Anabolika genützt.)

Ich habe aber in die letzte 39 Jahren leider nicht begreifen können, wie wichtig das olympischen gewichteben ist. Einen großen Pluspunkt für Crossfit, dass diese wunderschöne Übung wieder in Mode gebracht haben! Beim diese Übung Mobilität, Stabilität, Kraft und Bewegungskoordination sind gleichzeitig gefragt. Leute, olympische gewichtheben _nicht_ zu machen ist ein riesige Fehler!

Die Crossfitt-Jungs (und Mädels) haben gesagt, wenn ich Jerk lernen will, muss ich zum Christian Koherr (Landestrainer gewichtheben) gehen beim ESV Neuaubing. „Er ist der beste, was Du haben kannst.“ Ich habe kein Gewichtheber-Landestrainier im Vergleich :), aber Christian ist wirklich sehr gut.

Heute habe ich meine erste Session gehabt. Wir haben meine Mobilität geprüft (es ist überaschendeweise total okay). Wir haben meine Kraft geprüft (es ist überaschendeweise :) nicht okay, mein Rücken rund um das Schulterblättern zu schwach ist.) Und wir haben meine Technik geprüft: es erwartete weise total schlecht ist.

Christian hat die Biomechanik von Jerk so erklärt, dass ich es endlich richtig begreifen könnte. Das Kraftline, das System von Hüfte-Schultern-Hand, das Dynamik von Hüftschwung und Ziehen, das Stabilisierung... Machen kann ich noch längst nicht, aber verstehen tue ich schon. :)

Ab jetzt werde ich regelmäßig hingehen zum Lernen und Üben. Das ESV-Neuaubing ist ein tolles Verein, und gewichtheben macht Spaß, es ist ein coole Sport.